Диетата на д-р Неделя Щонова стана истински хит: Прави се 3 пъти в годината за по 1 месец и всеки път сваляте по 7-8 кг
Режимът на д-р Неделя Щонова се превърна в хит сред дамите, желаещи да отслабнат здравословно!
Красивата лекарка д-р Неделя Щонова е сред българките, които са наясно как да се грижат за здравето и красотата си така, че да не жертват едното за сметка на другото. Д-р Неделя Щонова би могла да се похвали с перфектна визия и фигура, която със сигурност не се дължи единствено на ген, а на системни грижи.
Най-важните от тях са правилното хранене и ежедневното движение – без химии, „вълшебни“ хапчета за отслабване, липосукции и прочие
Д-р Неделя Щонов а спазва диети като всяка жена, но се стреми те да бъдат действително здравословни и задължително без подлагане на глад, който е по-скоро вреден, отколкото полезен за тялото.
Затова и режимът й се превърна в хит сред дамите, стремящи се към отслабване, без йо-йо ефект.
Сутрин е добре да закусваме със 100-200 грама кисело мляко с ниска масленост, в която сме сложили овесени ядки или някакви други ядки, но задължително сурови. Предварително е добре да ги накиснем във вода.
Предиобед правим втора закуска с плод, който е препоръчително да бъде богат на полезни вещества, но по-беден на фруктоза като праскови, диня, пъпеш, кайсии, портокали и безценните ябълки. Банани, грозде и смокини е добре да хапваме до 2-3 пъти седмично максимум и то по малко.
За обед и вечеря залагаме единствено на свежи салати с пресни зеленчуци и „постно“ месо като пилешко, пуешко и риба. Салатите са с много малко сол, само лъжичка зехтин и ябълков оцет – без дресинги, царевица и други добавки. Добре е вечерята да се привършва най-късно в 19 часа.
След този режим, резултатите на практика са налице, но впоследствие отново е необходимо да се съобразяваме какво слагаме в устата си, за да не обезмислим целия си предишен труд и упорств
Източник: zajenata.bg
